Hayatınızı İyileştirecek 15 Basit İpucu

İyi bir hayat, tamamen size bağlı bir şey.  Dünyanın dört bir yanındaki insanlar yaşamları boyunca daha büyük bir hedefler belirliyor. Hayatımızın iyi olması için büyük çözünürlüklere ihtiyacımız yok. Bugün size bu yazımızda ufak ipuçlarından bahsederek bir nebze olsa da hayatlarınızda iyi değişimler sağlamanızı istedik. Biz birer uzman değiliz, tamamen kişisel deneyimlerden yola çıkarak naçizane öneri sunuyoruz. Hayatınızın daha iyi olmasını sağlayacak 15 basit ipucu.

Bunların hepsini okumanızı, hayatınıza uyarlamanızı ve iyi değişimler yaşamanızı diliyoruz.

Geceleri telefonunuzu kapatın.

Yataktan en az bir saat önce cep telefonunuza bakın ve onu erişilemeyen bir yere koyun. Odada şarj etmeyin, başka odada bırakın. Rahatlamanıza ve sizi daha huzurlu bir gece geçirmenize yardımcı olacak. Yalnızca size yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda internette geceleri garip garip şeylere bakmanıza engel olacaktır.

Alarmınızı 30 dakika önce ayarlayın.

Ertelemelerden kaçının. (Cep telefonunuzu odanın bir ucunda bahsettiğimiz gibi dolaştırdıysanız, alarmınız olarak kullanın. Kapatmak için kalkmanız gerekecektir). Kendinizi daha iyi bulacaksınız. Hazırlanmak için kendinize daha fazla zaman tanırsanız, güne o kadar iyi başlarsınız.

Her gün soda / meyve suyu / kafein içmek yerine bir kere  suyu tercih edin.

Vücudunuz ekstra nemlendirme ile gevşeyecek ve seri bir suçlu iseniz vücutlarınızı yavaş yavaş kafein + şeker bağımlılığını azaltacaksınız.

Periyodik olarak hareket edin.

İşiniz ya da yaşam tarzınız zamanınızın çoğunu bir ekranda yanıp sönerek harcamanızı gerektiriyorsa belirli bir fiziksel etkinliği içeren periyodik molalar verin. Ofisten diğer taraftan bir bardak su almak, uzatmak ve kapmak bile gözlerinizin üzerinde durmanıza ve kanın hareket etmesine yardımcı olacaktır.

Daha küçük bir porsiyonlar yiyin.

Araştırmalar tabağınızın boyutunu azaltmanızın, doluluk hissinizi etkilemeksizin yemek başına ortalama kalori tüketimini düşüreceğini göstermektedir.

Her pazar bir kaç saatlik “kendinize” zaman ayırın.

Tipik bir Pazartesi-Cuma gününüz yoksa, ‘Pazar’ ne olursanız olu, kendinize bir ‘ben’ zamanı garanti edin. Uzun bir yürüyüş, bisiklet sürmek ya da yürüyüş olabilir. İyi bir kitap okumak ya da uzun bir banyo yapmak gibi. Bu, kendinizi yeni bir hafta için sıfırlamanın harika bir yoludur ve size özellikle çalışılan bir hafta boyunca sabırsızlıkla beklenecek bir şey verir.

Bir müzik listesi veya sesli kitap dinleyin.

Çok sıklıkla iş veya yaşam için seyahat ediyorsanız, ilk 40’ı kapatın ve bilgilendirici bir müzik listesi veya bir sesli kitap indirin. Değerli zamanınızı ödün vermeden bilginizi ve kültürünüzü genişletmek için harika bir yoldur.

Daha nazik olmak için bilinçli bir çaba gösterin.

Kapıyı tutun, garsona karşı nazik olun, otopark sayacında ekstra değişiklikler yapın vb. Nerede bulursanız olun küçük iyiliklere fırsatlar verin.

Sağlıklı atıştırmalıkları evde saklayın.

Atıştırmalık dürtüsü ortaya çıktığında, atıştırmalıktan kaçınmak için sağlıklı atıştırmalıkları hazırlayın. Havuç ve kereviz sopaları, humus, az miktarda fındık, taze meyve vs.

Damla damlaları ayarlayın.

Gelirinize ve mevcut mali durumunuza bağlı olarak, banka hesabınıza küçük bir otomatik para çekme işlemi yapın. Hatta haftada 5 lira kazanıp size yılda 100 lira kazanmanıza yardımcı olabilir!

Yaz şunu.

Hedefli veya yapılacaklar listesi var mı? Kağıda koyma konusundaki kararlılığınızı sağlamlaştırmaya yardımcı olabilir.

Ağınızı geliştirin.

Bir yabancıyla konuşun, eski bir arkadaşınızı dışarı çıkın. Dünyayla olan bağlarınızı arttırmak ve güçlendirmek size profesyonel ve kişisel olarak fayda sağlayabilecek köprüler ve caddeler yaratacaktır. Kuşağınızın üstündeki inşalarla bol bol sohbet edin. Dünya görüşünü genişletip yeni bir bakış açısı ile bakacaksınız.

Hedeflerinizi akıl önünde tutun.

Uzun vadeli hedefleriniz var mı? Geleceğinizin kendinizi fırtınayla parçalanmasına izin vermeyin. Kuru bir silgi işaretçisi kullanın ve bunları banyo aynanıza, duşun dış tarafında geriye doğru yazın, cezve veya su ısıtıcısının üzerine yapıştırın. Onlara her sabah ve gün boyunca hatırlatılacaksınız.

Dışarı çıkın.

Birkaç dakikanızı ayıramıyor musunuz? Gidin biraz temiz hava alın. Mola vermek kafanızı dinlemenizin en hızlı yoludur.

Yorum Yapın

E-postanız yayımlanmayacak.